Записаться на приём
Клиника классической гомеопатии им. С. Ганемана
Наука и искусство исцеления
background

Диета при артериальной гипертензии

Соблюдение рекомендаций по правильному питанию, режиму труда и отдыха, отказ от курения и алкоголя, занятия оздоровительной физкультурой – важный компонент в программе лечения пациентов с артериальной гипертонией. Отказ изменить нездоровый образ жизни – одна из частых причин устойчивости заболевания к терапии. Диетические рекомендации основаны на широкомасштабных эпидемиологических исследованиях и клинических наблюдениях.

Диета при артериальной гипертонии это в первую очередь сбалансированное употребление солей натрия и калия, с ограничением натрия.

Большинство продуктов растительного происхождения содержит меньше солей натрия, чем прдукты животного происхождения. В свежих продуктах соли меньше, чем в подвергшихся кулинарной обработке.

При повышенном артериальном давлении, чтобы снизить поступление натрия в организм, нужно иметь в рационе больше свежих овощей и фруктов.

Рекомендовано:

  1.  Овощей, фруктов и ягод довести до 7-8 порций по 100-125 грамм в сутки.
  2. Исключить консервированные, соленые, копченые продукты, так как в них содержится гораздо больше соли.
  3. Не досаливать еду за столом.
  4. Для приготовления пищи использовать соль с пониженным содержанием натрия, обогащенную калием вместо обычной соли, в количестве не больше 5-6 грамм в сутки (чайная ложка).

При высоком артериальном давлении рекомендуется готовить всю пищу без соли. В качестве приправ для улучшения вкуса использовать лимонный сок, зелень петрушки, кинзы, укропа, лук, чеснок, хрен, пряности, если для них нет противопоказаний. При снижении и стабилизации артериального давления допустимо немного подсаливать пищу за столом, но готовить по-прежнему без соли. В сутки употреблять 2-3 грамма соли, лучше с пониженным содержанием натрия.

Одновременно с ограничением натрия важно обогащение рациона калием, кальцием и магнием.

Калий в большом количестве содержится в кураге, черносливе, изюме, вишне, фасоли, горохе, бананах, абрикосах, картофеле. В сутки рекомендовано 3500-6000 мг калия.

Кальцием богаты молочные продукты с небольшой жирностью: молоко, кефир, простокваша, ряженка, сыр, зеленые овощи, бобовые, орехи. В сутки рекомендовано 1000 мг кальция для женщин до 50 лет и мужчин до 65 и 1200-1500 беременным и женщинам старше 50 лет, мужчинам старше 65 лет.

Хорошо употреблять 2-3 порции молочных продуктов в сутки. Одна порция это стакан молока, кефира, ряженки, простокваши или 50 грамм сыра.

Магнием богаты хлеб, крупы, орехи, зеленые овощи, горох, абрикосы, отруби, соевая мука, белокочанная капуста. Потребность в магнии для женщин 310-320 мг в сутки, для мужчин 400-420 мг.

Обязательное условие успешного лечения артериальной гипертонии – отказ от алкоголя. Даже малое количество алкоголя вызывает выраженное гипертензивное действие на организм, что доказано многими эпидемиологическими исследованиями.

Так же рекомендовано ограничить употребление крепкого чая, натурального кофе, какао и шоколада, как возбуждающих центральную нервную систему и сердечно - сосудистую.

При сочетании артериальной гипертонии и ожирения добавляются диетические рекомендации для снижения веса. Снижается суточная калорийность питания. Одновременно важны регулярные физические нагрузки.

При сочетании артериальной гипертонии с нарушением липидного обмена обязательна диета для коррекции нарушений липидного обмена.

Для профилактики рекомендовано включать в рацион минимум 2 раза в неделю жирную морскую рыбу: лосось, сардины, скумбрию, тунца.

Содержащиеся в них Омега-3-ПНЖК оказывают умеренное гипотензивное действие и положительно влияют на состояние эндотелия сосудов.

 

Коллектив клиники
Кузьмина Ирина Федоровна

Кузьмина Ирина Федоровна

Деева Лидия Александровна

Деева Лидия Александровна

Елена Владимировна Кукес

Елена Владимировна Кукес

Сидоренко Елена Валерьевна

Сидоренко Елена Валерьевна

Светлана Алексеевна Карпова

Светлана Алексеевна Карпова

Старцева Анна Игоревна

Старцева Анна Игоревна

Жаркова Ольга Юрьевна

Жаркова Ольга Юрьевна

Ольга Геннадьевна Захватаева

Ольга Геннадьевна Захватаева

Асмик Вазгеновна Вартанян

Асмик Вазгеновна Вартанян

Наталия Николаевна Воробьёва

Наталия Николаевна Воробьёва

Елена Николаевна Купенко

Елена Николаевна Купенко

Анна Евгеньевна Меркулова

Анна Евгеньевна Меркулова

Палкина Эльвира Алексеевна

Палкина Эльвира Алексеевна

Татьяна Норбертовна Мурашова

Татьяна Норбертовна Мурашова

Артамонова Татьяна Алексеевна

Артамонова Татьяна Алексеевна

Светлана Ермакова

Светлана Ермакова

Хадуськин Владислав Сергеевич

Хадуськин Владислав Сергеевич

Осипова Юлия Валерьевна

Осипова Юлия Валерьевна

Вакансии

Вакансии

Статьи
Школьная агрессия гомеопатическое…
Школьная агрессия происхождение причины гомеопатическое сопровождение
Школьная агрессия происхождение причины гомеопатическое сопровождение

Школьная агрессия имеет в своем происхождении причины как психологические, так и связанные с функционированием нервной системы. Гомеопатическое сопровождение и лечение болезни.

Гомеопатия и стоматология
Гомеопатия и стоматология: как сохранить эффективность лечения
Гомеопатия и стоматология: как сохранить эффективность лечения

В этой статье мы расскажем, как правильно сочетать гомеопатию и стоматологические процедуры, чтобы избежать негативного влияния одного лечения на другое.

Подготовка к школе с…
Подготовка к детскому саду и школе с помощью гомеопатии
Подготовка к детскому саду и школе с помощью гомеопатии

Первое посещение ребенком детского сада или школы – всегда стресс. Особенно для детей с чувствительной нервной системой, робких и застенчивых по своей конституциональной особенности, подверженным тем или иным страхам.

Случаи
Клинические случаи кисты…
Клинические случаи кисты на корнях зубов, лечение с помощью гомеопатии
Клинические случаи кисты на корнях зубов, лечение с помощью гомеопатии

Для примера рассмотрим описание случаев, которое демонстрирует, как гомеопатическое сопровождение может быть интегрировано в лечебный процесс при сложных воспалительных состояниях корней зубов.

Детская ревность
Нервные срывы на фоне детской ревности
Нервные срывы на фоне детской ревности

По острому случаю нервного срыва у дочки, обратилась мама в клинику С. Ганемана родившая 2 ребёнка (мальчика)

Лечение гнойного отита…
Лечение гнойного отита с отореей у двух летнего ребенка
Лечение гнойного отита с отореей у двух летнего ребенка

В конце апреля этого года за помощью обратилась мама 2-х летнего ребенка. У малыша на фоне простуды (насморк, небольшое повышение температуры) появилась боль в правом ухе, и температура тела поднялась до 38, 5 градусов.