Гимнастика мозга и стресс

Гимнастика мозга и стресс

Гимнастика мозга и стресс.
Согласно научным исследованиям межполушарных взаимодействий, основанных на методах ПЭТ и ЭЭГ доказано, что в ситуации острого и хроническом стресса происходит снижение доминирования ведущего полушария вплоть до полной инверсии.

Как правило стресс вызывает усиленную активацию и рост процессов напряжения в правом полушарии. Простым языком это можно выразить так – обыкновенный правша, в норме имеющий более активным левое полушарие, вдруг начинает «думать и реагировать» правым. И если в состоянии острого стресса такое переключение является порой (далеко не всегда) адаптивным механизмом, то, перейдя в хроническое состояние, негативно скажется на всех уровнях жизни человека.
Соответственно перед нами встает задача подбора методик, позволяющих наладить привычные межполушарные взаимодействия. В такой ситуации цикл упражнений Перекресты из Гимнастики Мозга как ничто другое позволит вернуть мозг и, соответственно, психику человека в привычное функциональное русло.
Одновременное выполнение движений разноименными рукой и ногой позволяет активировать сиюминутно центры двигательной активности в левом и правом полушарии. Для гармоничного выполнения этой задачи ведущая роль отводится комиссурам головного мозга, главным образом – мозолистому телу, которое является своеобразным мостом между двумя полушариями.
Информация и импульсы от выполняемых перекрестных движений начинают «перебегать» по мозолистому телу от одного полушария к другому и обратно. Так обеспечивается синергичное включение обоих полушарий в решение задач и возврат к привычному межполушарному взаимодействию.
Нужно помнить, что любой стресс - это нарушение межполушарных связей, а для адекватного решения ситуации необходимо прежде всего вернуться к нормальному функциональному их состоянию.

Самым простым упражнением из цикла «Перекрест» является следующее:
Поднимаем прямо перед собой колено и тянемся к нему локтем противоположной руки так, чтобы плечо наклонялось к противоположному колену. Внимание! Бедро не должно подниматься выше параллельной линии полу и не должно выходить в сторону противоположной стороны тела за среднюю линию.
Затем повторяем такое же движение противоположной ногой и рукой. Необходимо выполнить не менее 6 пар таких движений.

Лучше выполнять полный комплекс Перекрестов, который может служить отдельной маленькой гимнастикой для активного включения в умственную и физическую деятельность. Будет полезен как школьникам для подготовки к выполнению домашнего задания и экзаменационным испытаниям, так и спортсменам перед выступлением для снятия соревновательного стресса и усилению концетрации.

Для того, чтобы подобрать комплекс индивидуально, запишитесь на консультаци. к кинезиологу по телефону +74952680748.