Грипп в Москве

Грипп в Москве

Грипп В, Грипп А, ОРВИ – спасайся кто может!

Информация про очередную эпидемию гриппа в 2018 году выходит на первые места по популярности. Пугающие предсказания о надвигающейся неизбежной угрозе гриппа будоражат граждан. Так происходит каждый год. Несмотря на широко развернутую вакцинальную компанию против гриппа, большой выбор противовирусных препаратов, эпидемии продолжают повторяться, люди не чувствуют себя защищенными.
Это не удивительно. В постоянной житейской суете, в заботах от “как бы выжить” до “моя цель вот такая зарплата и вот такая должность”, мы эксплуатируем свой организм на полную катушку. Подстегиваем его работоспособность кофеином, стимуляторами. Закидываем в него неполезную еду. Отдыхом считаем вкусно поесть и крепко выпить. Болеть ОРВИ считаем не позволительной роскошью, переносим на ногах. С таким отношением к своему здоровью эпидемии все равно будут происходить.

Как уберечься от Гриппа и ОРВИ: 

 1. Здоровый образ жизни:

Высыпайтесь! Для полноценного восполнения сил необходимо достаточное количество часов сна. Младенцы должны спать не менее 16 часов в сутки, дошкольники 11 часов в сутки.
Школьникам (до 15 лет) нужно спать не менее 10 часов в сутки.
Подросткам - не менее 9 часов, но и не более 10 часов в сутки.
Взрослым достаточно 7, а в идеале 8 часов в сутки непрерывного сна.
Старикам - 7-8 часов в сутки. Учитывая частые пробуждения и прерывистый сон (возрастная особенность), обязательно отдыхайте днем – не менее 1 часа.
Беременные 8 часов непрерывного сна, желателен отдых днем не менее 1 часа
Больным нужнотспать не менее 8 часов, по состоянию - больше.

Последний прием пищи должен быть легким и за 3 часа до сна.

Оптимальная температура в комнате – 18-20 градусов.

Свежий воздух в спальне.

 Убрать из спальни мобильные устройства и отключить WI-FI,
 Пользуйтесь будильником, но ставьте так, чтобы не видеть время (чтобы не концентрироваться на том, сколько спать осталось)
Запретите себе думать о предстоящих делах и проблемах, когда вы легли в кровать.
Физическая нагрузка в течение дня помогает расслабиться в постели.
Пользуйтесь удобной подушкой.

Физические нагрузки! Ходите больше пешком. В выходные обязательно активно проводите время на природе.
Зима – прекрасное время года для этого. Лыжи, коньки, скандинавская ходьба, катание с гор, или просто почистить стоянку от снега

 Полноценно питайтесь: В рационе обязательно должны присутствовать сезонные фрукты и овощи. Они добавят вам витаминов и будут способствовать “раскислению” организма, т.к. являются природными антиоксидантами. Поддерживайте баланс вашего рациона, чтобы кислотно-щелочной баланс стремился в более здоровую, щелочную сторону.

2. Профилактические меры: Не позволяйте вирусам проникнуть в организм через слизистые. Для этого после общественного транспорта, магазинов, после работы мойте руки, умывайтесь. Если есть подозрение, что рядом кто-то чихал или кашлял, пополоскайте рот и горло, промойте нос. Проветривайте помещение, в котором находитесь. Только не надо при этом находиться у открытого окна или на сквозняке, особенно если на улице холодно! Чаще делайте влажную уборку дома.

3. Укрепление организма с помощью гомеопатии:

• Классическая гомеопатия лечит хронические заболевания через укрепление защитных функций организма, активизацию регуляторных  механизмов всех органов и систем.
  В процессе такого лечения первым и заметным результатом становятся более редкие и легкие простудные заболевания, и вирусные инфекции. Это прекрасное средство не только для лечения заболеваний, но и для профилактики инфекционных атак.
•  Если вы лечитесь у гомеопата и все-таки заболели Гриппом или ОРВИ, ваш гомеопат способен помочь поправиться без применения агрессивных для иммунитета химических лекарств. Для этого обязательно вызовите врача, спросите у него подробные наблюдения и комментарии после врачебного осмотра. Сообщите эту информацию гомеопату, будьте готовы подробно описать ваше самочувствие (можете воспользоваться опросником по острым состояниям на нашем сайте).

И ещё! Выполняйте рекомендации врача и держите его в курсе изменений в вашем состоянии. Лечение гриппа гомеопатией значительно сокращает сроки заболевания.
Эти простые правила наверняка помогут вам пережить ежегодные эпидемии без потерь в здоровье. Будьте здоровы!