Как побороть лишний вес? Почему диеты и лекарства не работают?

Ожирение — не всегда про еду.

Заедаете стресс, скуку или грусть? Тянетесь за шоколадкой, когда на душе тревожно? Это не «плохая привычка» — это эмоциональное переедание. И бороться с ним только диетами — как тушить пожар стаканом воды.

Другое дело, когда лишний вес связан с конкретными причинами, как нарушения гормональной системы, приём некоторых лекарств. В таких случаях требуется лечение заболевания и пересмотр лекарственных назначений.

Безусловно, чтобы снизить вес, должен соблюдаться дефицит калорий (затраты энергии выше потребления). Но чтобы придерживаться этого правила – нужно сформировать правильное пищевое поведение. Без этого ни диеты, ни лекарства, ни операции часто не приводят к желаемому результату.

Как помогает психотерапия?

Она не научит вас считать калории, а поможет найти корень проблемы:

• Распознать триггеры — какие эмоции заставляют вас переедать?
• Найти альтернативы — как справляться со стрессом без холодильника?
• Помириться с едой — перестать делить продукты на «хорошие» и «плохие».

Как помогает гомеопатия?
Она восстанавливает здоровье и снижает негативное влияние лекарств на организм. А в случае с эмоциональным перееданием гомеопатия способствует компенсации негативных эмоций и направляет ресурсы организма на борьбу с перееданием, действуя на корень проблемы.

Простые шаги, которые можно попробовать уже сейчас:

• Дневник эмоций. Перед тем как что-то съесть, спросите: «Я действительно голоден? Или мне грустно/страшно/скучно?» - 5-минутная пауза.
• Если тянет к еде «на автомате» — займите руки и голову: позвоните другу, порисуйте, подышите, займитесь любимым делом, не связанным с едой.
• Без осуждения. Съели лишнее? Не корите себя. Это не провал — это повод понять, что стоит за таким поведением.
• Осуждение лишь усиливает негативные эмоции.

Важно: Психотерапия и гомеопатия — не волшебные средства, а инструмент, который раскрывает свой потенциал в руках специалиста. Но именно они помогают не просто похудеть, а изменить отношения с едой навсегда!