Онлайн марафон как путь к здоровью
Марафон «Как выйти из карантина победителем?»
Как пришла в наши головы идея марафона?
В клинике с прошлой осени готовились к запуску оздоровительного проекта. Идея формирования правильных здоровых привычек и активного образа жизни прекрасно подходит к концепции здоровья с точки зрения гомеопатии. Как известно, при возникновении жалоб у любого человека есть два пути, лечить болезнь со всеми вытекающими последствиями (походы по обследованиям, поиск врачей, способов лечения, общение в сообществах с аналогичной патологией и т. д.) или восстанавливать здоровье (при этом тоже принимать меры по лечению заболевания, но искать пути восстановления здоровья как можно более натуральным путем, и прежде всего, создавая условия для физической активности, правильного питания, режима и т. д.) Согласитесь, векторы все таки разные.
В связи с этим возникла идея создания клуба или марафона для людей, которые хотели бы двигаться по второму пути. Мы собирали материалы, тестировали разные методики. И тут грянул карантин. А с ним и вынужденное сидение дома, и поток негатива из СМИ, и постепенное нарастание финансового напряжения. Стало ясно, что для многих людей карантинный опыт - это очень стрессовая ситуация, которая не только пока не закончилась, но и развивается по неопределенному сценарию. И экономическая ситуация, которая проглядывает в конце карантинного туннеля, мягко говоря не радует. А если точнее, что после выхода из карантина потребуются большие затраты физических и моральных ресурсов, чтобы решить все накопившиеся проблемы.
И мы решили, что все накопленные материалы должны сейчас быть пущены в ход, чтобы за время карантина подготовиться к той новой реальности, которая нас встретит и быть в тонусе.
Какие цели стоят перед участниками марафона?
- Прежде всего, выработать устойчивость к стрессу и негативной информации, разобраться с тревогами и страхами, научиться выдерживать напряжение, найти в себе возможность самоподдержки и увеличить ресурсы для жизни.
- Встроить в ежедневный распорядок правильные привычки, которые потом, будучи автоматизированы, помогут сохранять здоровье и активность.
- Перезагрузить себя, сменив роль пассивного наблюдателя или жертвы обстоятельств на активную позицию, которая впоследствии позволит взять старт в более высоком качестве и сохранить креатив в непростых условиях.
- Позаботиться о теле и его потребностях в физической активности и здоровой пище, чтобы к выходу в свет Ваше тело не стало тормозом для активной жизни.
- Прокачать полезные навыки, которые будут необходимы для успешного решения проблем посткарантинного времени.
Команда спикеров марафона.
Алексеев Богдан Владимирович. Коуч, психоаналитик, телесно-ориентированный психотерапевт, безнес-тренер.
Горевая Татьяна Владимировна. Терапевт, классический гомеопат, CAESE терапевт, врач восстановительной медицины, ведущая YouTube канала Клиники Ганемана и Инстаграм аккаунта @hanemanclinic.
Кернаценский Михаил Владимирович. Психотерапевт, коуч, бизнес-тренер.
Казанцева Дина Борисовна. Психолог-консультант, семейный психолог, тренер. Кандидат психологических наук. Член Профессиональной терапевтической Лиги. Супервизор, тренер тренеров (подготовка психологов и педагогов).
Хорольская Катерина Сергеевна. Врач-терапевт, диетолог, натуропат, преподаватель йоги и медитации.
Щедловская Марина Павловна. Практикующий психолог. Инструктор Цигун системы Чжун юань цигун, ведущая тренингов по стрессоустоустойчивости, основанных на практике осознанности. Фотограф. Ведущая психологических фотосессий и фототерапии.
Аксенова Ольга Михайловна. Магистр остеопатии, Международная Академия остеопатии.(г. Прага)
Как будет проходить марафон?
В лучших традициях карантина мы будем это делать дистанционно. Для этого у нас есть аккаунт в Инстаграм @hanemanclinic. Занятия будут проходить в форме прямых эфиров, которые Вы сможете посмотреть в течение 24 часов с момента выхода. Позже мы сохраним их в виде постов, чтобы Вы могли вернуться к интересующей теме и пересмотреть. Также мы планируем посты по темам, публикацию чек-листов и записей занятий, чтобы Вы могли выполнять задания в удобное для Вас время. Кроме того будет работать чат поддержки и обсуждения.
Как стать участником марафона?
Оформите подписку в аккаунте, оставьте под любым постом, посвященным марафону сообщение со словом участвую, расскажите о марафоне всем своим друзьям, которые захотят присоединиться к нам. И начинайте работу!
Сколько стоит участие в марафоне?
Участие в марафоне совершенно бесплатно.
Программа марафона.
Цикл прямых эфиров по личностному росту с коучем.
- Путь к здоровью.
- Планирование своей жизни.
- Позитивное мышление.
- Влияние психики на болезнь.
- Новое наполнение жизни.
- Снятие стресса и напряжения.
- Итоговое занятие.
Антикризисные прямые эфиры с психотерапевтом.
- Как выдержать напряжение и тревогу, поддержать себя и найти новые ресурсы для жизни.
- Как сохранить отношения в семье в условиях общения в карантине 24/7.
- Страх – причина снижения иммунитета. Как помочь себе в состоянии страха.
- Важные навыки в коммуникативной сфере для достижения успеха.
Прямые эфиры с диетологом.
- Закисление и защелачивание организма. Живые и мертвые продукты питания.
- Очаровательный кишечник.Ч.1.
- Оздоровление очаровательного кишечника. Ч.2
- Лимфа – живая вода организма.
- Вода – это жизнь.
- Разгрузочные дни и методики оздоровительного голодания.
- А напоследок мы съедим!
Ежедневная антивирусная зарядка. Система упражнений цигун для поднятия иммунитета и настроения/
Рекомендации от Остеопата по остеопатической самопомощи в условиях гиподинамии.
По мере поступления вопросов будут организованы прямые эфиры для ответов.
Присоединяйтесь к нашей программе, чтобы сохранить здоровье и тонус!